w domu

[...] wyciskania sztangi na poziomej sa jeszcze rozpietki. 4)Co moge wsówac po treningu ? Trening mam od razu po szkole wiec takowe jedzenie musiałbym przygotowac juz rano w domu . W gre nie wchodza zbytnio ww proste bo mam kandydoze(obfity +++) , takze taka lipa jest(ale jestem w trakcie leczenia od dluzszego czasu , niedlugo badania kontrolne)

[...] wyciskania sztangi na poziomej sa jeszcze rozpietki. 4)Co moge wsówac po treningu ? Trening mam od razu po szkole wiec takowe jedzenie musiałbym przygotowac juz rano w domu . W gre nie wchodza zbytnio ww proste bo mam kandydoze(obfity +++) , takze taka lipa jest(ale jestem w trakcie leczenia od dluzszego czasu , niedlugo badania kontrolne) [...]

nawet w domu twoj sprzet zostanie zatakowany przez rdze!

[...] mentalnosci i pokonania moze wstydu? ja nieraz siedze w szkole od 8 do 19-20 wiec praktycznie caly dzien poza domem 30km, do szkoly jade autobusem 1h, wiec i tak jestem w domu wieczorami a udaje mi sie wszystko poskadac do kupy, wiem, ze czasami sie nie da, ale nie przejmuje sie tym, bo pro nie jestem moj plecak do szkoly to jeden zeszyt, [...]

[...] który go zgubił to były słabe drzwi . Ja jestem spokojnym człowiekiem i od lat nie mam wrogów , mimo to drzwi mam solidne , natomiast w domu zabitego były wcześniej drzwi PRL-owskie ( które czasem wyważały 60 kilogramowe laski gdy gubiły klucze ) i to go zgubiło ...

włączył się filozof bo w domu siedzę i się leczę :P generalnie to myślę że gdyby lekcje w szkołach były ciekawsze to też byłoby inaczej, np lekcja biologii - ucz się na pamięć budowy pantofelka - po co mi to? wolałbym pantofelka zobaczyć na żywo - raz że wyobraźnia inaczej działa, dwa że urozmaicenie jakieś :) to samo z innymi lekcjami, w [...]

Dzięki wszystkim za rady. Teraz sytuacja jest taka, ze moge tylko ćwiczyć w domu a wiec tylko przysiady wchodzą w grę. Wystarczy np. 5 serii przysiadów, czy to za mało? Ew. jeszce martwy ciąg moge robić( raczej unikam tego ćwiczenia, bo robi mi się koci grzbiet gdy je wykonuję, tak samo jak podczas głębszych przysiadów ze sztangą) Sicilia- [...]

Na forum masz wszystko od diety po treningu w domu włącznie . Na początku zmiana trybu życia już będzie przynosiła efekty zmiany w diecie wprowadzaj powoli szukając różnych zamienników tak aby ona ci się nie znudziła .podam ci przykład jak lubisz lody to większość lodów ma ok 250 kcal/100 ml a tutaj jako zamiennik masz takie lody w netto coldino [...]

[...] up 3s max Invwerted Rows + nogi w górze 3s max Pompki tyłem 3s Brzuch seria łączona- Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s Zaraz coś przygotuje do jedzenia, bardzo pozytywnie dziś wyszedł tren :) / Swoją drogą, rozruszam się miesiąc w domu i od października lecę na siłownie, w każdym bądź razie planuje na 2 miesiące karnet wykupić :-) pozdr !

nie no ogólnie planowałem tak że jak będę miał możliwość to będę robił dalej moje ACT a jak nie będę miał bo właśnie będzie jakiś wyjazd to właśnie podciąganie pompki i co będzie się dało akurat robić, ale jako że Piter napisał żebym sobie ułożył FBW to tak zrobię i jak będę w domu to będę ćwiczył FBW a jak wyjadę gdzieś to cokolwiek byle ćwiczyć.

np. tunczyka z pomidorem ? ... a do obiadu oczywiscie jakas surówka, wiec to jakies warzywa są no 14:30 to juz nie jest w szkole ... bo lekcje mam tak ze codziennie koncze o 14:15 wiec juz 14:20 jestem w domu slyszalem wlasnie ze malto jest lepsze niz glukoza jako napoj po treningowy Zmieniony przez - Wild_Pussy w dniu 2005-10-14 21:41:47

,,6miesiecy ćwiczen w domu pod kątem siły" sam cwicze od niedawna nie mam dużego pojęcia ale nie wyciskasz nawed swojej wagi to raczej bardzo słabo

W tym wieku suple są zdecydowanie zbędne. Dieta wyliczana co do kalorii również. Odżywiaj się wg. 10 wskazówek żywieniowych. Dołóż jakąś aktywność fizyczną. W domu też można dobrze potrenować. Poczytaj o treningu domatora.

Powiem tak dietą to nie jest, ale wygląda zdrowo! Tyle mleka pijesz co Ty masz w domu krowe? Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2008-10-21 00:04:40

[...] ryz z tuńczykiem z puszki albo pierś z kurczaka :) no i po treningu wlasnie gainer i kreta( teraz już dzięki wam wiem że mogę pić razem w jednym szejkerze :D) i później w domu zwykle płatki górskie z mlekiem i na koniec przed snem twarożek. Wiem że to nie jest żadną konkretna dieta gdzie wyliczam wszystko czy coś ale nadzwyczajnie nie mam [...]

[...] tylko ćwiczę już trochę dużej od jutra lece z nowym planem zobaczymy może coś ruszy po treningu pompa jest i nawet fajnie wyglądam ale co z tego jak potem zchodzi w domu się ze mnie wszyscy śmieją że cwicze już 5 lat a nawet 1 cm mi nie przybyło ale ja się tym nie przejmuje robie to co kocham tu masz wpis to tego treningu [...]

[...] byc bo mi psycha siadzie%) prawdopodobnie zrobie tak ze pojde do kolejnego lekarza i zagadam o blokade jednoczenie sugerujac moze jakis rezonans. Reke unieruchomie jak bede siedzial w domu ale co pare dni bede chodizl na silke zeby chociaz cokolwiek sie poruszac bo zwariuje(autentycznie) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-06-06 17:08:00

hmm nie traci się tłuszczu miejscowo nie można schunąć tylko z brzucha.. najpierw powinnas dietke sobie ładną ułożyc. chodzisz na siłownie czy ćwiczysz w domu?

[...] pomożesz nam wszystkim. Jeśli będzie CI niedobrze to się położysz i wypoczniesz przez sobotę. Jeśli po ok 5 minutach serducho będzie waliło Ci jak młot to jesteśmy w domu - masz oryginała. Jeśli nic Ci nie będzie już po pierwszym kapsie to bez obrazy ale możesz to śmiało spłukać w kiblu bo będzie to to samo g**** co ja kupiłem. Nie chcę [...]

[...] ;p ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:NIGDY CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:NIGDY CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:NIGDY *************************************************************** Ankiete dokoncze w domu bo teraz jestem w szkole, postaam sie tez ulozyc trening. Dzieki za odp i wyrozumialosc ;]